渡康醫療：如何睡覺才能更香甜？

現代人生活壓力大，生活習慣又不好，很多人感嘆：“哎，嬰兒般的睡眠再也回不去了。”

NO!NO!NO!

跟著小編這么做，絕對能讓你美美的睡上一覺，感受一下極致的睡眠狀態。

此音樂非彼音樂，是一種含有α波和白噪音的音樂。

α波是人體大腦處于舒緩休息時的波段

而白噪音的波段則與胎兒時期母親子宮內血管雜音的波段相近

因此含有這兩種波形的音樂可以舒緩神經，快速引導人進入深睡眠。

讓你一覺醒來精神煥發

睡眠是人體的一種修復過程，可以恢復精神和解除疲勞。不睡覺會死，但失眠睡不著會讓人愁死。

近日，瑞典烏普薩拉大學的研究人員在Journal of Sleep Research期刊上發表了一篇研究論文。

該研究發現，蓋加重毯子睡覺，會增加褪黑素釋放，促進更好的睡眠。研究人員表示，該研究揭示了加重毯子促進睡眠的一種機制

研究人員認為，一種解釋可能是加重毛毯施加的壓力激活了皮膚感覺傳入，通過脊髓將感覺信息傳遞到孤束核。

經顱磁刺激治療失眠是目前唯一一個有循證醫學證據的物理治療失眠的方法，

對于改善失眠、改善焦慮抑郁情緒，包括對一些頭痛患者，其治療效果都得到了臨床上驗證，效果良好。

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